W tym tygodniu postanowiłam pić codziennie rano przed śniadaniem szklankę zimnej wody mineralnej. Wyczytałam kiedyś, że poprawia to metabolizm. W zimę nie skusiłabym się na taki eksperyment, ale teraz jest ciepło i pomyślałam, że mogę spróbować. W tym tygodniu schudłam tylko 1,5 cm, a od początku diety ubyło mi 7 cm w obwodzie brzucha (czyli [...]
Tags: Moja dieta
W tym tygodniu miałam problem z napadami głodu, wynika to prawdopodobnie z tego, że organizm walczy o porcje, do jakich jest przyzwyczajony i nie chce spalać zapasów. Kilka razu uległam, ale przez większość czasu starałam powstrzymać się od zjedzenia dużych i kalorycznych posiłków. Dodatkową motywacją było to, że będę musiała zapisać wszystko i przyznać się [...]
Tags: Moja dieta
Oto jadłospis z pierwszego tygodnia mojej diety. Nie było prosto przestawić się na mniejszą ilość jedzenia, a także myśleć o każdym zjedzonym posiłku, ale udało się osiągnąć cel i zmniejszyć obwód w talii. Przypomnę, że obwód mierzę w każdy poniedziałek rano po porannym wypróżnieniu, ale przez śniadaniem. Punkt startowy: w pierwszy poniedziałek 97 cm. Punkt [...]
Tags: Moja dieta
Zastanawiałam się ostatnio nad tym, dlaczego moje wysiłki dietetyczne z ostatniego roku zakończyły się niepowodzeniem (no może za jednym wyjątkiem – kiedy to w miesiąc na diecie slow carb zrzuciłam 6 kg! ) Doszłam do wniosku, że może stawiane przeze mnie cele są zbyt mało wyraziste dla mojej wyobraźni i przegrywają z chęcią podjadania słodyczy [...]
Tags: Moja dieta
Jakiś czas temu opublikowałam przepis na pyszne udka z kurczaka. Dziś również będą udka, ale w bardzo nietypowym, a jednocześnie smacznym zestawieniu z pomidorami i ziołami. Składniki: * 4 udka z kurczaka * 1 kilogram pomidorów obranych ze skórki * 2-3 czerwone cebule * kilka czarnych oliwek bez pestek * suszony lub świeży estragon Sposób [...]
Polędwiczki są delikatnym i soczystym mięsem. Przed przyrządzeniem należy je oczyścić z błon i tłuszczu – w ten sposób staną się jeszcze bardziej pyszne i dietetyczne. Dziś chciałabym przekonać Cię do nietypowego połączenia polędwiczek z bazyliowym sosem pesto, podanych jako danie główne z ziemniakami posypanymi koperkiem oraz Twoją ulubioną surówką. W wersji szybkiej, równie smacznej [...]
Czy podjadasz, kiedy jesteś smutny, zestresowany, goni Cię deadline lub z nudów? Może odruchowo sięgasz po paczkę chipsów, gdy oglądasz telewizję? A może twoim problemem jest wieczorne podjadanie? Podjadanie związane z emocjami sprawia, że konsumujemy znacznie więcej kalorii niż jest nam to potrzebne, i niestety te kalorie odkładają się później na brzuszku, udach czy pupie. [...]
Dlaczego piszę o zaparciach na blogu poświęconym dietom? Ponieważ regularne wypróżnienia są bardzo ważne: bez nich Twój brzuch nigdy nie będzie płaski, a przez toksyny pozostające w przewodzie pokarmowym nie będziesz się dobrze czuć. Jeśli i Ty masz ten niemiły problem, powiedz STOP zaparciom stosując się do poniższych rad pomagających uregulować wypróżnienia. Co to jest [...]
Bardzo proste, a zarazem wykwintne danie. Co więcej – jego przygotowanie zajmie Ci zaledwie kwadrans. Składniki na danie dla 4 osób: * 1/2 kg razowego makaronu – najlepiej spaghetti, ale mogą być też farfalle (motylki), penne (rurki) lub tagliatelle * 2,5 litra wody do ugotowania makaronu + łyżeczka soli * 1 szklanka pomidorków cherry * [...]
Doskonała jako pożywne pierwsze danie, zarówno zimą, gdy trudno o pełne witamin dania, jak i latem, wiosną czy jesienią -słowem pyszna przez cały rok Oto sposób przygotowania. Składniki na 2 – 3 osoby: * 4 pory * 2-3 średnie ziemniaki * 1 średnia cebula * pół litra wody lub bulionu * przyprawy: pieprz, sól * [...]